ベイビーの生活紀錄

湯水在懷孕期間是不可或缺的
我懷女兒的初期（1-3個月）來紅，所以有喝安胎藥：十二太保
十二太保是古代傳統的秘方，由12種藥材組成
可治妊娠、嘔吐、心中郁悶、頭重目眩、惡聞食氣或胎動不安、腰腹卒痛、下血不止
懷孕初期喝了兩劑便沒喝, 當然也沒有來紅了

 
(圖片截自星洲日報)
還有一帖藥叫「十三太保」
跟十二太保的藥方一樣，只是多了生薑
適合懷孕七個月後，胎位不正、胎動不安的孕婦吃的
據說它有轉胎、順產的功效

除了懷女兒的前3個月有喝十二太保來安胎
不管我懷龍仔或蛇妞，以下為各階段所補充的湯水
講到我好像是爬蟲類動物似的 😆

懷孕4-6個月
我懷第一胎的時候已經有喝紅棗黨蔘湯的習慣
 
黨蔘可補體力、紅棗可補血氣、除疲勞
且聽說生下來的小孩嘴唇也比較紅潤
但是紅棗一定要去核，否則會很燥熱
做法很簡單：去核紅棗和黨蔘清洗乾淨後，便可下滾水中火煮2-3小時（不需加糖）

懷孕6-8個月
孕婦可以多喝腐竹薏米能夠去水腫、清熱去胎毒
視個人身體狀況（胎兒穩定後）可以加入少量白果
 
白果又稱銀杏，可幫助體內清除有害物質，減少DNA的破壞
白果不可多服，否則會中毒腹瀉，白果也一定要去核去皮（外皮有毒）
懷孕後期千萬不可過量服用白果，因它也會促進血液循環，恐有早產的現象
  
而這時候開始我懷女兒的時候會每天喝一杯500cc的無糖豆漿
因為豆漿含有植物性雌性荷爾蒙和豐富的營養
我特別懷女兒的時候喝，而懷兒子的時候只喝薏仁水
我懷疑老公在發育期間喝太多豆漿水才有A罩杯 😳

另外，我還時常喝紅豆水
但必須視個人體質，懷孕後期喝也許會比較燥熱，容易上火
由於工作環境的關係，我喜歡在Nyonya Colors用餐的同時也點他們家的紅豆水喝
紅豆含有豐富的鐵質可以補血，還能利尿消水腫

很慶幸我懷孕從來沒有水腫過，但否是為易水腫型體質是因人而異啦
並非完全依賴紅豆能去水腫，自己的飲食習慣也要絕對改善！
儘量少鹽！少甜！少油炸！
而且我會戒掉咖啡和茶以減少咖啡因的攝取（備註）

除了喝薏仁、紅豆外
我也在老行家購入珍珠粉和即食燕窩
懷老大的時候則是直接從藥材店購入
珍珠必須揀選研磨成粉，價錢非常高昂
燕窩則需要花時間燉煮
反而這種即食的方便許多，功效一樣也不會太貴
 
珍珠粉大約馬幣100多
燕窩選上等較貴的鲜炖官燕盏330g也只有馬幣300多
會員還可加扣10-15%

 

懷孕9-10個月
可以開始喝生剖椰子水，以去胎毒、利尿去水腫

由於椰子水屬溫性，有消暑清涼的作用
所以孕婦喝的時候不可加冰，不可過量飲用（一天一顆）
我上網搜尋才發現原來椰子水的營養價值頗高
含有豐富的電解質、維生素以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質
老一輩的說是喝臨盆前兩週每天喝椰子水可以避免寶寶出生後變黃，即新生兒黃疸

以下是個人整理的表，僅供參考：
 

除了湯水外，我從懷孕開始已服用醫生給的營養劑（鐵、鈣、葉酸）
我也定期補充孕婦的綜合維他命及DHA
不過懷女兒的時候，我沒辦法服用魚油（圖示中間那品）
果然每胎懷孕的情況不一樣
我懷女兒時，聞到魚腥味會反胃
懷兒子的時候卻十分愛吃魚🐟
 

[相關資料]
BLACKMORES - Pregnancy formula (Dietary supplement)
http://www.blackmores.com.my/products/pregnancy-formula
NeuroGainPB  250mg DHA
http://www.mederis.com.my/NeuroGainPB_Vegi.html
Isotonix® - Prenatal activated multivitamin
http://www.marketamerica.com/product-10106/isotonix-prenatal-activated-multivitamin.htm

[備註]
其實孕婦可以喝咖啡, 只要每天低於 200mg 咖啡因即沒問題
200mg 咖啡因 = 2杯即溶咖啡　／　1杯研磨咖啡
200mg 的咖啡因也包含每日攝入的任何茶類（含綠茶）、可樂、巧克力、提神飲料

每家研磨鮮調的咖啡的咖啡因濃度也有所不同
且espresso一定會超標，這是一定要戒掉的
而過量的咖啡因會增加流產的機率以及胎兒過輕
以下整理表截自www.babycenter.com

Amount of caffeine in common foods and beverages